Pembe Tek Boynuz

Blog

  • “Ekmek Tek Başına Kilo Aldırıp Zayıflamanıza Yardımcı Olmaz”

    Beslenme ve Diyet Uzmanı Diyetisyen Seda Demetgül, “Ekmeği kesmenize gerek yok. Hiçbir besin tek başına kilo aldırıp zayıflatmaz” dedi.
    Diyet yaparken günlük olarak çok ekmek tüketen bir bireyin ekmek yemediğinde zayıflayabilmesinin sebebi ekmeği tüketmeyi bıraktığı için olmadığını belirten Demetgül, “Ekmek kesildiği içim ortala çıkan zayıflama aslında çok yenilen bir besinin tüketmediğimiz ve çok enerji aldığımız bir besini daha az tüketerek daha az enerji aldığımız içindir. Sonuçta evet ekmeği kestiniz ama ekmek yerine geçen besinleri tüketmiyor musunuz? Pilav, makarna, patates, mısır, leblebi, çorba tüketiyoruz” diye konuştu.
    Demetgül, şu silgileri verdi:
    “Hemen zayıflatsın ya da hiçbir besin sadece ağırlık artışına neden olmaz. Her besin uygun porsiyonlarda tabi ki günlük diyetimizde yer alabilir. Diyette meyve yenmeli midir? Meyve tabii ki şekerli bir besin ama bunun yanında birçok vitamin ve mineralin de kaynağıdır. Ölçülü porsiyonlarda meyveler de diyetimizde bulunması gereken bir besin grubudur.”

    “Zayıflama programlarına uyun”

    Demetgül, tavsiyelerini şöyle sürdürdü:
    “Özel durumlar haricinde zayıflamak amaçlı yapılan bir diyet sürecinde size özel hazırlanan bir program ile belirli porsiyonlarda olduğu takdirde karbonhidrattan zengin besinleri tüketmekten kaçınmamıza gerek yoktur. Günlük olarak diyetimizden sağlamamız gereken karbonhidrat sağlanmadığı takdirde diyette aklımıza tatlılar daha çok gelmektedir hatta danışanlarımız tarafından adlandırılan tatlı krizleri olarak adlandırılan durumlarla karşı karşıya kalınabilmektedir. Bu yüzden günlük karbonhidrat ihtiyacımızı kompleks karbonhidratlarla karşılayalım yani tam buğday veya tam tahıllı ekmekler veya uygun porsiyonlarda bulgur veya tam buğday unu kullanılarak hazırlanan gıdalar kompleks karbonhidrat olarak adlandırılmaktadır. Kompleks karbonhidratlara günlük diyetimizde yer vererek basit karbonhidrat dediğimiz şeker veya şekerli besinler, paketli gıdaları tüketme istekleri minimuma düşecektir. Aynı zamanda kompleks karbonhidratlar basit karbonhidratlara göre gün içerisinde kan şekerinin hızlı yükselmesini engeller ve mide boşalma süresini uzatarak daha çok tokluk sağlar.”

    “Porsiyon kontrolü önemli”

    Demetgül, zayıflamak isteyenlerin porsiyon kontrolü yapması gerektiğine de işaret ederek şöyle devam etti:,
    “Her besinin fazlasını tüketmekten kaçınmalıyız. Bir besinden tamamen uzak kalmaya çalışmak diyetin sürdürülebilirliğinin engelleyecektir. Zayıflamak istiyorsak en önemli yapabileceğimiz porsiyon kontrolüdür. Günlük diyetimizin sağlıklı bir bireyde yüzde 55-60’ı karbonhidratlardan sağlanmalıdır. Bu değer bireylerin kan ve diğer yapılan tetkikler sonucuna göre değişiklik gösterebilmektedir ve böyle durumlarda bir beslenme ve diyet uzmanı tarafından bireye özgü bir programla günlük beslenme düzenlenmelidir.”

  • Oedipus ve Elektra Kompleksi Nedir?

    Erkek çocuğunun babayı, kız çocuğunun ise anneyi kıskanması konusu Sigmund Freud’un Oedipus ve Elektra Kompleksi kuramlarında yer alır. Psikanalist olan Freud, Oedipus Kompleksi’nde erkek çocuğun annesine olan aşkından ötürü babasını kendisine bir rakip görmesi, bu nedenle de babasını kıskanması Yunan Mitolojisi’nde babasını öldürüp annesiyle birlikte olan Oidipus’tan adını alır. Oedipus ve Elektra Kompleksi Nedir?

    Elektra kompleksi ise, kız çocukların babalar ile olan ilişkileri tanımlayan şekline deniliyor. Elektra kompleksine göre kız çocuğun babaya olan hayranlığı ve aşkı dolayısıyla annesinin babasıyla olan ilişkisini ve annesini kıskanır. Bu iki duruma göre de çocuk karşı cins ebeveynine karşı bir hayranlık ve aşk hissettiğinden, hemcinsi olan anne ya da babasına karşı da yoğun kıskançlık duyar.

    Bu dönem, 4 ile 6 yaş arasında yaşanır. çocuğun kişilik yapısına, gelişimine, anne-baba ile olan ilişkisine göre farklılık gösterir. çocuğunuz kız ise bu dönemde davranışlarında değişimler gösterir. Anneden uzaklaşırken, babaya yakınlaşır. Babaya kur yapmaya başlar. Annesine çok çirkin olduğunu söyleyebilir.

    Erkek çocukları ise, babalarını bir tehdit ve rakip olarak görmeye başlayabilirler. Anneye aşırı düşkünlük gösterebilirler. Anne-babanın hoşgörüsü ile bu dönemi sağlıklı bir biçimde atlabilmek için çocuğa sevgi göstermek gerekir. Psikanalitik görüş açısı böyle söylerken her çocukta bunun birebir aynısı görülecek diye birşey yoktur. Sadece bazı çocuklar bu kıskançlığı gösterebilirler.

    DBE (Davranış Bilimleri Enstitüsü) çocuk ve Genç Bölümü Uzman Psikologlarından Ceyla Erhan, bu konuda şöyle diyor. “Kıskançlığın herkes arasında olabileceğini görüyoruz. Freud’un öngördüğü gibi kız çocukları annelerini, erkek çocukları da babalarını kıskanabilir. Fakat ne var ki erkek çocuk annesini ya da kız çocuk da babasını kıskanabilir. Hatta çocuklarla olan daha iyi ilişkilerinden dolayı birbirlerini kıskanan anne ya da babalara da tanık olmuşuzdur.

    Kıskançlık, birisini çok benimsediğimizde o kişinin ilgi ve sevgisini sadece kendimize istediğimizde ortaya çıkan bir duygudur. Hiçbir kişinin ya da hiçbir aktivitenin sevdiğimiz ve ilgisini beklediğimiz kişi ile aramıza girmesini istemeyiz. O kişi sadece bize odaklanmalı ve tüm zamanını bize ayırmalıdır. Başka bir örneğe bakarsak, baba ve annesinin birbirlerine karşı olan ilgi ve sevgisini gören bir çocuk, bu durumu kıskanabilir. Anne ve babanın beraber yattığı, kendisinin ise tek başına yattığını fark eden çocuk, bu durumu adaletsiz olarak değerlendirebilir.” diyor ve kıskançlığın patolojik olmadığı sürece normal olarak değerlendirilmesi gerektiğini belirtiyor.

    Bir erkek çocuğunun babayı kıskanması ya da bir kız çocuğunun anneyi kıskanması ilgi ve sevgi bekleyen ve sevdiğini kendisine saklamak isteyen bir durumdur. Böyle kıskançlıklarda hemen akla cinsellik getirmemek gerekmekte; çocuğun ilgiyi kıskandığı ve bu ilgiyi kendisine istediği düşünülmelidir.

    Oedipus ve Elektra Kompleksinde Yapılması Gerekenler 

    Psikolog Ceyla Erhan, kıskançlığın normal bir durum olduğunu, bu durumdan çekinen anne babaların bazen çocukları kıskanmasın diye birbirlerine karşı uzak bir tutum sergilemelerinin doğru olmadığını belirtiyor. Anne-babaların çocukların yanında elele tutuşmadıklarını,

    birbirlerini öpmediklerini ya da sevgi sözleri söylemediklerini belirterek aksine çocuklarının yanında birbirlerine sevgi göstermekten kaçınmamaları gerektiğini söylüyor.

    çocukların öğrenmeleri gereken, aile içindeki herkesin farklı bir yeri olduğu ve herkesin bu farklı yerinden dolayı farklı sevgi ve ilgi alacağıdır. Cinsel kimliğin geliştiği ve çocuğun kendi cinsinden olan ebeveyini kıskanıp daha sonrasında onu örnek aldığı dönemi her çocuk farklı atlatabilir. Sizi model olarak almaya başladığı zaman bu dönem sona erecektir. Bunu bilip, çocuğa hoşgörü ve sevgi göstermek yapılacak en doğru davranıştır.

  • Instagram’da Engellendiğinizi Nasıl Anlarsınız?

    Türkiye’de en çok tercih edilen sosyal medya platformlarından olan Instagram’da geçen yıla göre kullanıcı sayısında artış yaşandı. Instagram, uzun süre zirvede kalan Facebook’un önüne geçmiş durumda. Kullanıcılar instagram ile ilgili uygulama değişikliklerini yakından takip ediyor. “Instagram’da Engellendiğinizi Nasıl Anlarsınız? . İşte Instagram’da engellendiğinizi anlamanın yolu…

    Basit bir yöntemle Instagram’da engellenip engellenmediğinizi anlayabilirsiniz. Instagram’da sizi engelleyenleri görme şansına sahipsiniz. Kullanıcı olarak bunun için bir uygulamaya da ihtiyacınız yok.

    Instagram’da ilgili profile bakmak bunun için gayet yeterli. Örneğin Instagram’da sizi engellediğinden şüphelendiğiniz profili arayın; büyük olasılık zaten arama sonuçlarında görünmeyecektir. Ama bu hemen sizi engellediği anlamına elbette gelmez; ilgili profil tamamen kapatılmış da olabilir. Bu nedenle başka bir profilden de aynı profili kontrol etmekte fayda var.

    Arama sonuçlarında görünmüyor olması sizin yüzde yüz engellenmiş olduğunuzu elbette göstermiyor; ancak ilgili profile girdiğinizde fotoğraf paylaşımları olduğu halde ‘Görüntülenecek içerik yok’ mesajı görüyorsanız; üzgünüz ki engellenmişsiniz. Bunun için dediğimiz gibi ayrıca bir uygulama indirip bakmaya gerek yok.

     

    https://test.linehaber.com.tr/instagram-hesap-dondurma-linki-instagram-nasil-kapatilir/

  • Spotify Ücretsiz vs Spotify Premium

    Dilerseniz hiçbir ücret ödemeden de uygulamayı belli sınırlamalar çerçevesinde kullanabiliyorsunuz. Peki ücretsiz Spotify ile neler yapabilirsiniz? En etkin kullanım için Spotify Free’nin özellikleri:

    Mobil Veriden Tasarruf: “Data Saver” modunu etkinleştirip, veri tasarrufu ile daha az mobil veri kullanarak müzik dinleyebilirsiniz. Data Saver modu, dinlenilen müziği daha az mobil veri kullanacak şekilde optimize eder. Özellikle wi-fi bağlantısı olmadığında idealdir. Müzik dinlerken, internet paketinizden tasarruf etmek için tek yapmanız gereken, Ana Sayfa’dan Ayarlar’a gitmek ve Data Saver modunu açmak.

    Size Özel: Burada her şey size özel! Çünkü Spotify, platforma girdiğinizde size en sevdiğiniz sanatçıları soruyor ve buradaki tercihlerinize dayanarak müzik zevkinize uygun çalma listeleri sunuyor. Kişiye özel çalma listelerine Ana Sayfa’dan kolayca ulaşmak mümkün.

    Müziğin Kontrolü Sizde! Seç-Dinle Çalma Listeleri: Müzik dinlerken kontrol artık sizde! Size özel oluşturulan 15 adet Seç-Dinle çalma listesi üzerinden herhangi bir şarkıyı dinleyebilir üstelik dilediğiniz sırada dinleyip, istediğiniz kadar şarkı atlayarak en sevdiklerinize anında ulaşabilirsiniz.

    Zevkinize Uygun Çalma Listeleri Oluşturma: Hafta sonu partisinin DJ’yi olmak isteyenlere ya da spor yaparken, ders çalışırken veya oyun oynarken kendisine eşlik eden şarkılar hep yanında olsun isteyenlere… Spotify Free’de kullanıcının her anı için müzik var, hem de kendi istedikleri şarkılarla. Nasıl mı? Tarzınıza ya da o anki modunuza uyun çalma listeleri oluşturabilirsiniz. Tek yapmanız gereken, istediğiniz şarkıları aramanız, çalma listesine dahil etmeniz ve bu listeye bir isim vermeniz. Hatta ön izleme bile yapılabiliyorsunuz. Sizin oluşturduğunuz çalma listeleri de Spotify’ın radarında, çünkü Spotify, kullanıcının kendi çalma listelerindeki tercihlere göre kişiselleştirilmiş çalma listeleri ve şarkılar sunmaya aralıksız devam ediyor.

    Geri Bildirim ve Kullanımı Kolaylığı: Müzik dinlerken hangi şarkı ve sanatçıları sevdiğinizi KALP (ya da GİZLE) simgeleri ile işaretleyebilirsiniz. Sevdiğiniz şarkıları Favorileri çalma listesine kaydetmek için KALP simgesine, dinlemek istemediği şarkıları gizlemek için ise GİZLE simgesine tıklamanız yeterli. Spotify, müzik dinleme tercihlerinize ve seçtiğiniz şarkılara verdiğini geri bildirimlere göre size özel çalma listelerini sürekli güncelliyor, geliştiriyor.

    Telefonun otomatik tuş kilidi devrede olsa da müzik susmuyor: Spotify Free’de telefonun otomatik tuş kilidi devreye girince ya da telefonunuzu çantaya attığınızda ekran değişse de müzik kesilmiyor.

  • Dünyada 150 milyon çocuk yetersiz besleniyor

    Çocuk sağlığı ve beslenmesinin ele alındığı ‘Kültür’de Beslenme Günleri’, İstanbul Kültür Üniversitesi (İKÜ) Ataköy Yerleşkesinde bulunan Akıngüç Oditoryumunda başladı. İKÜ Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü, ‘Kültür’de Sağlık Günleri’ kapsamında düzenlenen sempozyumda ‘Çocuk Beslenmesinde Çözüm Odaklı Yaklaşımlar’ başlığı masaya yatırıldı. Sempozyumun açılışına İKÜ Rektörü Prof. Dr. Erhan Güzel, İKÜ Sağlık Bilimleri Fakültesi Dekanı Prof. Dr. Nazif Ekin Akalan, alanında uzman çok sayıda akademisyen ve öğrenci katıldı.

    “BESLENME PROBLEMİ TÜM TOPLUMU ETKİLİYOR”

    Çocukların toplumların geleceği olduğundan hareketle onların sağlığının önemine dikkat çeken İstanbul Kültür Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü Dr. Öğr. Üyesi ve Halk Sağlığı Uzmanı Meltem Akın Dikleli, “Bizler, sağlık profesyonelleri olarak çocukların sağlığıyla yakından ilgilenmek durumundayız. Dünya Sağlık Örgütü diyor ki; tüm dünyada beslenme yetersizliği problemimiz var. Bu problem, dünyadaki tüm toplulukları etkiliyor. Bu problemden kendini kurtarabilen hiçbir toplum yok. Ama beslenme bozuklukları çok geniş bir yelpazeden ibaret” diye konuştu.

    “40 MİLYON ÇOCUK OBEZ”

    Dünya Sağlık Örgütü tarafından beslenme yetersizliğinin üç gruba ayrıldığını ifade eden Dr. Meltem Akın Dikleli, “Temelde şişmanlık, bodurluk, açlık olarak gruplandırıyor. Şu an bu problemlerden sayısal olarak en fazla görünen bodurluk. Dünyada yaklaşık 150 milyon çocuk kronik bir beslenme yetersizliği yaşıyor. 40 milyon kadar çocuk ideal kilosunun üzerinde ya da obez. 40 milyon çok dramatik bir sayı. 5 yaş altındaki çocuklarımızın yarısını beslenme probleminden dolayı kaybediyoruz. Bu ölüm nedenleri arasında. Bu çocukların ilerleyen yaşlarında sağlık problemlerini beraberinde getireceği anlamına geliyor. Ne gibi problemler bunlar? Diyabet, kanserler, beslenmenin yakından ilişkili olduğu pek çok hastalık dünyaya yük olarak gelecek demektir. Zaten halihazırda da bu durumu yaşıyoruz” dedi.

    “ÇOCUKLARIN BESLENMESİNİ TAKİP ETMELİYİZ”

    Bireyin bütün yaşamı boyunca takip edilmesi gerektiğinin önemine dikkat çeken Dr. Meltem Akın Dikleli, “Bireyin eksiği varsa bunu yerine koymalı ya da fazla kiloluysa ona uygun beslenme modellerini tanımlamalı. Bu durumda temelde bizim çocuklarımızı takip ediyor olmamız gerekiyor. İşin esası biz bu konuda şanslı ülkelerdeniz. Bizim 1960’lardan bu yana kurulu bir düzenimiz var. Doğurganlık çağındaki anneden başlamak üzere gebelik ve gebelik sonrası çocuklarımızı takip ediyoruz” ifadelerini kullandı.

    Çocuk sağlığı ve beslenmesine dair tüm detayların ele alınacağı etkinlik bugün de devam edecek. Etkinlik kapsamında, ‘Tamamlayıcı Beslenme’, ‘Psikolog Gözüyle Beslenme Tedavisinde Çocuğa ve Aileye Yaklaşım’, ‘Dünyada ve Türkiye’de Beslenme Eğitimi Programları’, ‘Çocukluk Çağı Obezitesinde Beslenme Tedavisi’ gibi konulara değinilecek, katılımcılarla vaka çözümleri paylaşılacak. Sempozyum, yaşam boyu öğrenme çerçevesinde mesleki eğitim ve toplum sağlığına katkı sağlamayı amaçlıyor. Diyetisyen adayları, diyetisyenler, akademisyenler ve konuya ilgi duyan tüm sağlık profesyonellerinin katılım sağlayabileceği sempozyum kapsamında geçen yıl ise ‘obezite’ ve ‘metabolik cerrahi’ konuları ele alınmıştı.

  • Hindistan’da PUBG oynayan öğrenciler tutuklanacak

    Knight Online ve WoW döneminde başlayan bu furya uzun bir süre dinmiş ancak PUBG ile tekrar başlamıştı. Bu durumu engelleme isteyen Hindistan, PUBG için düğmeye bastı.

    Hindistan hükümeti, öğrencilerin eğitim yerine oyunu tercih etmesinden oldukça şikayetçi olacak ki, bunun için polise yetki vermiş. Hindistan polisi “sınav döneminde” PUBG oynayan öğrencileri tespit edip tutuklama kararı aldı.

    Hindistan’da sınav dönemi olan 9 Mart ile 30 Nisan tarihleri arasında öğrencilerin PUBG’ye girmesi resmen yasaklandı. Bu sayede öğrenciler oyuna harcayacakları vakti eğitimlerine harcayacak.

    Hindistan polisi şimdiden çalışmalara başladıklarını ve bu kapsamda bazı öğrencilerin tutuklandığını da belirtiyor.

    Tutuklama her ne kadar ağır bir ceza olsa da eğitim/kültür seviyesi düşük insanlara bu tip şeyleri güzel yoldan anlatmak bazen çok zor olabiliyor. Ancak yine de tutuklama gibi kararın çok ağır olduğunu bunun yerine daha caydırıcı önlemlerin alınabileceğini düşünüyoruz.

  • Yandex yeni sosyal medya ağı Aura’nın testlerine başladı! Aura Nedir?

    Yandex yetkilileri Kommersant’a verdikleri demeçte, yeni sosyal medya ağıyla ‘benzer merak alanları olan kişileri bir araya getirmeyi hedeflediklerini’ söylüyor.

    Aura kullanıcılarının çeşitli konuların tartışılacağı topluluklar kurabileceği ve iletiler yayınlayabileceği belirtiliyor. Kullanıcılar iletilerini görebilecek kişileri, bulundukları yer, cinsiyetleri ya da yaş gruplarına göre sınırlayabilecek. Ayrıca, sadece kendilerinin görebileceği şekilde yazışabilecekler.

    SAKINCALI İÇERİK KALDIRILACAK

    Yandex yetkilileri, yeni sosyal medya ağında kullanıcıların gerçek fotoğraflar kullanıp kullanmadığını denetleyeceklerini ve sakıncalı içerikleri takip edip kaldıracaklarını söylüyor.

    Auro hem iOS hem de Android kullanıcıları için erişilebilir olacak. Şu andaysa sosyal medya ağının beta testi yapılıyor ve ağ sadece sınırlı sayıda kullanıcının erişimine açık.

    Rus şirketi, yeni sosyal medya ağının herkes için kullanılabilir olacağı tarihi ise henüz açıklamadı.

  • PC’den Instagram’a Çoklu Fotoğraf Yükleme

    Windows 10 için geçtiğimiz ay tanıtılan Instagram uygulaması çoklu fotoğraf özelliğini Windows platformu için de kullanıma sunuyor.

    Tek bir gönderide birden fazla fotoğraf veya video yayınlamanıza olanak sağlayan bu özellik ile anılarınızı bir arada tutabilirsiniz.

    Şimdilik sadece çoklu fotoğrafları görüntüleyebiliyorsunuz, eğer çoklu fotoğraf veya videodan oluşan bir gönderi oluşturmak isterseniz bir süre daha bekleyeceksiniz gibi gözüküyor.

    Birden fazla fotoğraf ve video yükleme özelliği kullanıma sunulduğunda bunu linehaber.com.tr adresimizden öğrenebilirsiniz. Ayrıca aşağıdaki bağlantıyı kullanarak Instagram’ın en güncel sürümünü Windows mağazasından indirebilirsiniz.

    Instagram’ı Mağazadan İndirin

  • Video Boyutu Küçültme Nasıl Yapılır?

    Video Boyutu küçültme İşlemi Nasıl Yapılır ?

    Moo0 Video Minimizer programını kullanacağız. Program küçük boyutlu ve kullanıcı dostudur. Bilgisayardan çok az anlayan kullanıcı bile bu yazıyı okuyarak kolaylıkla video boyutunu küçültme işlemini yapabilecektir. Verdiğim linkten programı indiriyoruz ve kuruyoruz.

    Program gördüğünüz gibi küçük ve kullanışlı bir program. İlk Sağ tarafta istediğimiz boyutu yazıyoruz ve qualityden istediğimiz Kaliteyi seçiyoruz. Dosyaya tıklayarak videomuzu seçiyoruz yada dosyayı soldaki kareye sürükleyip bırakıyoruz.

    Not: Video seçme işlemini yapmadan önce boyutu ve kaliteyi seçmeniz gerekmektedir.

    Videonun boyutuna göre küçültme işlemi değişiklik göstermektedir. 1gb altı videolarda Maximum 5-10 dk içerisinde işlem bitecektir.

    İşlemler bu kadardır. Soru ve görüşlerinizi yorum kısmından bildirebilirsiniz.

    Diğer Yöntem

    Öncelikle Movie Maker’ı Yükleyin

    Eskiden Windows’un temel bileşenlerinden biri olan Movie Maker, sistemde yüklü olarak gelmekteydi. Ancak artık öyle olmadığı için, buradan indirmeniz gerekli.

    Küçültülecek Videoyu Seçin

    Küçültmek istediğiniz videonun boyutunu, üzerinde sağ tuş tıklayarak özelliklerden görebilirsiniz. Bizim örneğimizdeki video boyutu 49 MB kadar.

    Kısıtlamalar

    Her program gibi kendine has kısıtlamaları mevcut olan Movie Maker, her tip dosya ile çalışmıyor. Sıkıştırdıktan sonra çıkacak dosya uzantısı AVI, MPG, M1V, MP2V, MPEG, MPE, MPV2, WM, WMV, veya ASF formatlarından birine sahip olacaktır.

    Videoyu Aktarın

    Windows Movie Maker 2.0’ı açtıktan sonra, “Import Video”ya erişebilirsiniz. Eğer bulamazsanız, “Tasks” kısmına tıklayın.

    Buradan sıkıştırmak istediğiniz dosyayı seçin ve “Import”a tıklayarak yükleyin.

    Bu süreç biraz uzun sürebilir. Dosyanın ne kadar uzun olduğuna bağlıdır.

    Aktarma sona erdiğinde “Collection” panelinde dosyayı göreceksiniz. Üzerine sol tuşla tıklarsanız “Timeline” paneli çıkacaktır.

    Video’yu Sıkıştırın

    İlk olarak “File>Save Movie File” diyerek dosyayı kaydedin.

    Buradan sonra karşınıza çıkacak sayfada “My computer”i tıklayın.

    “Next”e basarak devam edin. Karşınıza gelecek “Movie Settings”den “Show More Choices” deyin.

    Burada iki seçeneğiniz var. Ya bir dosya boyutuna göre ya da belirli bir internet hızına göre seçim yapacaksınız.

    “Video for broadband(512 Kbps)” iyi bir seçim. Ancak siz ihtiyacınıza göre istediğinizi yapabilirsiniz. İstediğinizi seçince “Next”e tıklayın. Bundan sonrası biraz sürebilir, sabırlı olun!

    Çıktı

    Gördüğünüz gibi 49 MB’lık dosyamız 1 MB’a düştü. Elbette görüntü kalitesinde bozulmalar var, ancak internet alt yapısı hala istediğimiz ölçekte değil. Bu nedenle dosya küçültmenin işinize yarayacağını düşünüyoruz.

  • Windows 10 Bilgisayarda MAC Adresi Nasıl Değiştirilir?

    Windows 10 mac adresi değiştirme işlemi için biraz teknik bilgi gerekli ama zor değil. Yani herkes, aşağıdaki adımları sırası ile takip ederek yapabilir. Bu işlemi masaüstü bilgisayar ile dizüstü bilgisayar (laptop) olarak 2 farklı şekilde anlatacağız. Çünkü masaüstü PC’de herhangi bir program gerekmezken laptoplarda küçük bir program gerekli. Windows 10 Bilgisayarda MAC Adresi Nasıl Değiştirilir?

    Windows 10 Masaüstü Bilgisayarda MAC Adresi Değiştirme

    Masaüstü bilgisayarlarda program olmadan MAC adresi değiştirebilmenin nedeni kablolu bağlantı olması. Eğer Wi-Fi yani kablosuz bir bağlantı olması halinde programa ihtiyaç vardır. Şimdi mac adresini nasıl değiştirebileceğimize bakalım.

    1 – Bilgisayarınızın ekranındaki “Bu bilgisayar” simgesine sağ tıklayıp “Yönet” seçeneğini seçin.

    2 – Sol menüden “Aygıt Yöneticisi” yazısına tıklayın ve sonrasında “Ağ bağdaştırıcıları”seçeneğinin yanındaki ok simgesine tıklayarak içindekileri görünür yapın. Bizim bilgisayar laptop olduğu için iki adet seçenek çıktı. Ama kablo ile internete bağlanan masaüstü bilgisayarlarda bir adet seçenek olacak.

    3 – “Realtek PCIe FE Family Controller” seçeneğine çift tıklayın.

    4 – Çıkan yeni pencerede “Network Address” yazısına tıklayın. Böylece pencerenin sağ bölümünde MAC adresi görünecek. Buradan 12 adet harf veya rakamdan oluşan bir MAC adresi girin. Son olarak “Tamam” butonuna tıklayın.

    Windows 10 Dizüstü Bilgisayarda (Laptop) MAC Adresi Nasıl Değiştirilir?

    Laptoplarda yani kablosuz olarak internete bağlananlar bilgisayarlarının MAC adresini değiştirmek için maalesef bir program kullanmak zorundalar. Ama bu program çok küçük ve basit. Bu programın ismi Technitium MAC Address Changer. Şimdi bu program ile mac adresini nasıl değiştirilir bakalım.

    1 – İlk olarak BURADAN programı indirin. Ama Download butonuna tıkladığınızda çıkan seçneklerden “Direct Download” seçeneğini seçin.

    2 – Programı indirdikten sonra yükleyin.

    3 – Programı açtığınızda karşınıza bir pencere çıkacak. Burada en üstte Wi-Fi ve Ethernet seçeneklerinin tikleri işaretli olsun.

    4 – Pencerenin altında ise Mac adresi değiştirebileceğiniz yer var. İsterseniz buraya kendiniz bir mad adresi yazabilirsiniz. Ya da isterseniz “Random MAC Address” butonuna tıklayarak programın rastgele bir mac adresi oluşturmasını isteyebilirsiniz.

    NOT: EĞER ESKİ MAC ADRESİNE DÖNMEK İSTERSENİZ PENCERENİN EN ALTINDAKİ “Restore Original” BUTONUNA TIKLAYIN.

    Hepsi bu kadar.