Pembe Tek Boynuz

Etiket: hafta

  • Kalbiniz için haftada 150 dakika

    Kalbiniz için haftada 150 dakika

    İş temposu nedeniyle hafta içi egzersiz yapamayanlara önemli uyarılarda bulunan Medipol Mega Üniversite Hastanesi Kardiyoloji Bölüm Başkanı Prof. Dr. Bilal Boztosun, “Hafta sonu yapılacak yüksek tempolu egzersizin 5 güne eş değer olabiliyor. Avrupa ve Amerika’da kalp hastalıkları dernekleri sağlıklı kalmak için haftada 5 gün en az 30 dakika egzersiz yapılmasını öneriyor. Spor için vakti olanlar bunu yerine getirebiliyor. Yapılan yeni bir araştırma ise hafta içi egzersize vakit bulamayanları sevindirdi. Hafta sonu yapılacak yüksek tempolu egzersizin hafta içi yapılan egzersize eşdeğer olduğu, iki şekilde egzersiz yapanlar karşılaştırıldığında kalp hastalığı riski açısından fark olmadığı görüldü” diye konuştu.

    Kalp krizi riskini yüzde 27 azaltıyor

    Dünya Sağlık Örgütü’nün şu anda yetişkinlerin haftada en az 150 dakika orta yoğunlukta fiziksel aktivite yapmasını önerdiğini belirten Prof. Dr. Bilal Boztosun, şöyle devam etti: “Yürüyüşe çıkmak veya hafif eforlu bisiklet sürmek de buna dahil sayılır. Alternatif olarak, koşmak veya yüzmek gibi 75 dakikalık yoğun bir aktivite de yapabilirsiniz. ABD’li araştırmacılar, sadece bir veya iki seansta egzersiz yapan insanların – sadece hafta sonu yapanların- ne kadar başarılı olduğunu görmek için 10 yıl boyunca 350 binden fazla insanı takip etti. 10 yıl boyunca her hafta önerilen düzeyde orta ila şiddetli fiziksel aktivite gerçekleştiren katılımcılar değerlendirildi, sadece hafta sonu egzersiz yapanlarla karşılaştırıldığında kalp damar hastalığı riski açısından iki grup arasında fark olmadığı ortaya çıktı. Bir veya iki gün boyunca 150 dakika egzersiz yapmanın (hafta sonu spor yapan kişiler) kalp krizi riskini yüzde 27 ve kalp yetmezliği riskini yüzde 38 azalttığını, buna karşılık haftada iki günden fazla egzersiz yapan kişilerde yüzde 35 gibi daha da fazla azalma sağladığını ortaya koydu. Bu sonuç bize, en azından bazı hastalara ‘150 dakikanızı hafta boyunca eşit bir şekilde dağıtamazsanız, bir hafta sonu boyunca 150 dakika egzersiz yapmanın yararlı olabileceğini söyleyen bazı yeni kanıtlar var’ diyebileceğimiz anlamına geliyor. Önemli olan haftada en az 150 dakika egzersiz süresini tutturabilmek.”

  • Borsa rekorla başladı

    Borsa rekorla başladı

    Borsa İstanbul’da BIST 100 endeksi, haftaya yüzde 0,63 artışla 6.730,03 puan ile rekor seviyeden başladı.

    Açılışta BIST 100 endeksi, önceki kapanışa göre 42,25 puan artışla ve yüzde 0,63 değer kazanarak 6.730,03 puana çıktı.

    Bankacılık endeksi yüzde 0,34 ve holding endeksi yüzde 0,56 artış kaydetti. Sektör endeksleri arasında en çok kazandıran yüzde 8,04 ile spor, tek kaybettiren ise yüzde 1,23 ile menkul kıymet, yatırım ortaklığı oldu.

    Cuma günü dalgalı bir seyir izleyen BIST 100 endeksi, günü yüzde 0,08 değer kazancıyla 6.687,78 puandan tamamlayarak tüm zamanların en yüksek günlük ve haftalık kapanışını gerçekleştirdi.

    Analistler, küresel pay piyasalarının, ABD, Avrupa ve Japonya merkez bankalarının para politikası kararlarının açıklanacağı haftaya temkinli başladığını belirterek, enflasyon ve resesyon ikileminin varlık fiyatları üzerindeki etkisinin sürdüğünü ifade etti.

    ABD Merkez Bankası’nın (Fed) çarşamba günü açıklayacağı para politikası kararları ve Fed Başkanı Jerome Powell’ın toplantı sonrası yapacağı sözle yönlendirmelerin yatırımcıların odağına yerleştiğini aktaran analistler, Banka’nın “şahin” adımlarına bu toplantı itibarıyla son verip vermeyeceğine ilişkin soru işaretlerinin varlığını koruduğunu söyledi.

    Para piyasalarındaki fiyatlamalarda, Fed’in politika faizini 25 baz puan artırmasına kesin gözüyle bakılırken, 20 Eylül’deki toplantıda yüzde 81 ihtimalle politika faizinin sabit bırakılacağı öngörülüyor.

    Analistler, bu hafta yurt içinde gözlerin Türkiye Cumhuriyet Merkez Bankası (TCMB) Başkanı Hafize Gaye Erkan’ın açıklayacağı yılın 3. Enflasyon Raporu’na çevrildiğini belirterek, Erkan’ın yapacağı sözle yönlendirmelerden alınacak mesajların yurt içi piyasalarda oynaklığı artırabileceğini vurguladı.

    Bugün yurt içinde finansal hizmetler güven endeksi, yurt dışında ise dünya genelinde açıklanacak imalat sanayi ve hizmet sektörü Satınalma Yöneticileri Endeksi (PMI) verilerinin takip edileceğini bildiren analistler, teknik açıdan BIST 100 endeksinde 6.800 ve 6.900 seviyelerinin direnç, 6.600 ve 6.500 puanın destek konumunda olduğunu kaydetti.

  • Mevsimler 3 hafta kaydı

    Mevsimler 3 hafta kaydı

    Çukurova bölgesinde son yıllarda Haziran ayının yağışlı ve soğuk geçtiği, Adana ve ilçelerinde gök gürültülü sağanak yağışlar ve taşkınlar yaşandığı belirtiliyor. Prof. Dr. Zeynep Zaimoğlu, bu durumun küresel anlamda iklim değişikliğinin en net gözlenen etkisi olduğunu ifade ediyor.

    Araştırmalar ve modellemeler sonucunda mevsimlerde net bir kayma olduğu saptanmış ve mevsimlerin 2 ila 3 hafta ileri doğru kaydığı tespit edilmiştir. Örneğin, Adana’da her yıl Nisan ayında kutlanan Uluslararası Portakal Çiçeği Karnavalı artık Mart ayının son haftasında başlamaktadır. Bu mevsimsel kayma tarımsal üretimde ciddi problemler yaratmaktadır.

    Kurak bir ilkbahar yaşanması, tarımsal üretimde sıkıntılara neden olmuştur. Yağışlar, seller ve dolu yağışları da verimde zarar meydana getirmiştir. Narenciyede %2, kayısıda %22 ve zeytinde ise bölgesel olarak %2-3’lük verim düşüşleri beklenmektedir. Bu durumlar, iklim değişikliğinin tarımsal üretimi nasıl etkilediğini göstermektedir.

  • Borsa haftayı rekorla kapattı

    Borsa haftayı rekorla kapattı

    Borsa İstanbul 100 (BIST) endeksi haftanın son işlem gününü yüzde 0,01’lik yükselişle tamamladı. Endeks, 0,19 puanlık artışla 3.020,20 puanla tüm zamanların en yüksek kapanışını gerçekleştirdi. Toplam işlem hacmi 63,8 milyar lira oldu. Gün sonunda bankacılık endeksi yüzde 2,16 azalırken, holding endeksi 0,56 değer kazandı.