Pembe Tek Boynuz

Etiket: kahvaltı

  • Özel bireyler ile kahvaltıda buluştular

    Özel bireyler ile kahvaltıda buluştular

    Dilovası Engelli ve Engelli Aileleri Yardımlaşma ve Dayanışma Derneği DENAD tarafından organize edilen etkinlik, özel bireylerin sosyal yaşamlarını zenginleştirmek ve toplumsal farkındalığı artırmak amacıyla düzenlendi. Diliskelesi DENAD merkezinde gerçekleşen etkinliğe, belediye meclis üyeleri, muhtarlar ve sivil toplum kuruluşları temsilcileri katıldı. Başkan Ömeroğlu, kahvaltı boyunca engelli bireyler ve aileleriyle sohbet ederek onların sorunlarını ve taleplerini dinledi.

    Etkinlikte bir konuşma yapan Başkan Ömeroğlu, engelli bireylerin topluma tam katılımını sağlamanın belediyenin öncelikli hedeflerinden biri olduğunu belirtti. Ömeroğlu, “Engelli kardeşlerimizle bir arada olmaktan büyük mutluluk duyuyorum. Hep birlikte, engelsiz bir Dilovası ve engelsiz bir dünya için çalışıyoruz. Sizlerin ihtiyaçlarını en iyi şekilde karşılamak için var gücümüzle çalışmaya devam edeceğiz” dedi.

    Özel bireyler ile kahvaltıda buluştular

    Engelliler Derneği Başkanı Abdulsamet Elden, belediyenin bu tür etkinliklere verdiği destekten dolayı memnuniyetini dile getirerek, “Başkanımız Ramazan Ömeroğlu’nun bizlerle bir araya gelmesi ve sorunlarımızı dinlemesi çok değerli. Bu tür buluşmalar, engelli bireylerin sosyal hayatta daha aktif olmalarına büyük katkı sağlıyor” diye konuştu.

    Kahvaltı programı, keyifli ve samimi bir atmosferde geçti. Katılımcılar, Başkan Ömeroğlu ile hatıra fotoğrafları çektirirken, gelecekte de bu tür buluşmaların devam etmesi temennisinde bulundu. Engelli bireyler ve aileleri, bu tür etkinliklerin toplumsal farkındalık oluşturma açısından son derece önemli olduğunu vurguladı.

    Bu tür etkinlikler, engelli bireylerin toplumsal yaşamda daha fazla yer almalarını desteklemek adına önemli bir adım olarak değerlendirildi. Başkan Ömeroğlu, etkinliğin sonunda benzer organizasyonların devam edeceğini ve engelli vatandaşlara yönelik projelerin artarak süreceğini müjdeledi.

  • Bayram kahvaltılarında porsiyonlara dikkat

    Bayram kahvaltılarında porsiyonlara dikkat

    Diyetisyen Gündüz, bayramlarda hazırlanan büyük kahvaltı sofralarından bahsederek, “Bayram kahvaltılarında o güzel, keyifli sofrada porsiyonlara dikkat etmemiz gerekiyor. Bayram kahvaltılarını hazırlarken yumurta alternatiflerinden yararlanabiliriz. Mutlaka bir omlet çeşidi olabilir. Omlet çeşitlerinizi zenginleştirebilirsiniz, peynirli, zeytinli, kurutulmuş domatesli, sevdiğiniz yeşil yapraklı sebzelerle, mantarla ve mevsim sebzeleri ile zenginleştirebilirsiniz veya menemen alternatifini düşünebilirsiniz. Peynir çeşitleri, zeytin çeşitleri ve mutlaka olmazsa olmaz bir söğüş tabağı hazırlamanızı istiyorum. Bu peynir ve zeytin çeşitlerini tercih ederken mutlaka az tuzlu olanları tercih etmeye çalışalım” diye konuştu.

    “Her ikram edilen çikolatayı da tüketmememiz gerek”

    Sahur ve iftar yapılan iki öğünlü beslenme planından yavaş yavaş çıkıp üç öğünlü beslenme düzenine geçmek gerektiğinin altını çizen Beslenme ve Diyet Uzmanı Gündüz, “Bu noktada ara öğünleri yapmak oldukça önemli. Ara öğünlerde bayramlaşmaya gittiğimiz yerlerde tabi ki çikolata veya çay, kahve ikramı olacaktır. Fakat vücudumuzun su dengesi açısından her içtiğimiz çay ve kahvenin yanında mutlaka bir büyük bardak su tüketmeye özen göstermeliyiz. Aynı zamanda her ikram edilen çikolatayı da tüketmememiz gerekir. Bayramın olmazsa olmazı tatlılar tabi ki, bayram da bu tatlıları tüketirken sütlü ve meyveleri tatlılara öncelik vermemiz gerekiyor. Şerbetli tatlıları, kızarmış ürünleri, kızarmış tatlıları ikinci plana atmamız gerekiyor, çok tüketmek istiyorsak da porsiyona dikkat etmek gerekiyor” dedi.
    Gündüz, akşam yemeğini planlarken mutlaka bir protein alternatifini sofranın başına koymak gerektiğini belirterek, “İkinci önemli olan konu ise mutlaka zeytinyağlı alternatifleri olsun istiyoruz. Çünkü iki öğün beslenmede Ramazan sürecinde kabızlık görülebiliyor. Bu sorunu yaşayanlar özellikle dikkat etmeli. Bağırsakların daha düzenli çalışabilmesi için, bağırsak sorunlarının, hazımsızlığın giderilmesi için mutlaka bir zeytinyağlı alternatifi olabilir. Taze fasulye, barbunya, bamya gibi bağırsak hareketleriniz hızlandıracak, şişkinlikten uzak tutacak sebzeler tercih etmek avantaj olacaktır” şeklinde konuştu.

  • Kahvaltıya çağırdığı kardeşinin cansız bedeniyle karşılaştı

    Kahvaltıya çağırdığı kardeşinin cansız bedeniyle karşılaştı

    Esentepe Mahallesi Karaçam Sokak’ta ikamet eden Salih Şenyıldız, kardeşi Kazım Şenyıldız’ı (73) kahvaltıya çağırmak için evine gitti. Kapının açılmaması üzerine eve giren Salih Şenyıldız, kardeşini lavaboda yerde hareketsiz yatarken buldu. 112 Acil Çağrı Merkezine yapılan ihbar üzerine adrese sağlık ve polis ekipleri sevk edildi. Adrese gelen sağlık ekipleri, Şenyıldız’ın hayatını kaybettiğini tespit etti. İlk belirlemelere göre, Şenyıldız’ın banyoda dengesini kaybettiği ve kafasını lavaboya çarpması sonucu yaşamını yitirdiği ihtimali üzerinde duruluyor. Kazım Şenyıldız’ın cansız bedeni, olay yerindeki incelemelerin ardından otopsi için morga kaldırıldı.
    Kazım Şenyıldız’ın geçtiğimiz sene kanser sebebiyle eşini kaybettiği ve onun vefatının ardından Esentepe Mahallesindeki aile apartmanına yerleştiği öğrenildi.

  • Alanyasporlu futbolcular, Alanya protokolü ve kulüp yöneticileriyle kahvaltıda buluştu

    Alanyasporlu futbolcular, Alanya protokolü ve kulüp yöneticileriyle kahvaltıda buluştu

    Corendon Alanyaspor, bu sabah Yönetim Kurulu Üyesi Hüseyin Girenes tarafından organize edilen kahvaltıda bir araya geldi.

    Futbolcuların tamamının katılım sağladığı kahvaltı programına Alanya Kaymakamı Fatih Ürkmezer, Alanya Belediye Başkanı Adem Murat Yücel, Antalya İl Jandarma Komutan Yardımcısı Jandarma Albay Engin Burak Mindivanlı, Alanya İlçe Emniyet Müdürü Murat Kenan Patat, Kulüp Başkanı Hasan Çavuşoğlu, yönetim kurulu, Teknik Direktör Fatih Tekke, teknik heyet ve personel de katıldı.

    Kahvaltı organizasyonu fotoğraf çekimiyle sona erdi.

  • Gazianteplilerin kahvaltısı, en sevilen tatlı oldu

    Gazianteplilerin kahvaltısı, en sevilen tatlı oldu

    Tatlı olarak tanınan ve Gaziantep’te kahvaltıda yenen katmer, hamur, kaymak, fıstık ve şekerin buluşması ile hazırlanıp fırında pişiriliyor.
    Yöre halkının vazgeçilmezi olan katmer, turistler için ise unutulmaz bir lezzet oluyor. Tatlı olarak tanınan ve Gaziantep’te ise kahvaltıda yenen bu lezzetin sınırları şehrin sınırlarını aştı.
    Adanalı tatlıcı Zeynep Geyik ise geleneksel katmeri çeşitlendirip waffle, çubuk ve simit katmer yaptı. Gaziantep’te uzun yıllar sadece kahvaltıda tüketilen katmer, artık Adanalıların her gün keyifle tükettiği tatlı haline geldi.

    “İnsanlar bunu tahinli gözleme sanıyordu”

    Muhabirlere konuşan Zeynep Geyik, “Adana’da bundan 10 sene öncesine kadar katmer bu kadar bilinir değildi. Artık Adanalılar katmeri sevdi. Katmerin de bilinirliğini gösterdik. İnsanlar bunu tahinli gözleme sanıyordu. Artık katmerin tatlı ve tadının güzel olduğunu öğrendiler” dedi.

    “Diyet yaparken dahi insanlar bu tatlıyı tüketiyor”

    Katmerin çok hafif bir tatlı olduğunu anlatan Geyik, “Katmerin içerisinde ince bir hamur, fıstık, şeker ve kaymak var. Eskiden bu Gaziantep’te kahvaltı olarak tüketilirdi ancak şimdi Adana’da da Gaziantep’te de günün her saati tüketiliyor. Diyet yaparken dahi insanlar bu tatlıyı tüketiyor” ifadelerini kullandı.

    “Adana’nın bildiğimiz şerbetli tatlılarına hiç benzemiyor”

    Katmer yemek için Konya’dan gelen Fatih Er isimli vatandaş, “Biz bunun için Konya’dan geldik. Çok beğendik, hafif bir tatlı. Çeşitleri de var herkese tavsiye ederiz. Adana’nın bildiğimiz o şerbetli tatlılarına hiç benzemiyor. Severek tükettik” diye konuştu.

  • Salihli’de özel sporcular kahvaltıda ağırlandı

    Salihli’de özel sporcular kahvaltıda ağırlandı

    Dünya Engelliler Günü etkinlikleri kapsamında, ilçedeki özel sporcular İlçe Gençlik Hizmetleri ve Spor Müdürlüğü ve İlçe Milli Eğitim Müdürlüğü işbirliği protokolü kapsamında düzenlenen kahvaltı programında, ağırlandı.

    Her insanın bir engelli adayı olduğunu ve devletin engelli vatandaşların yaşamlarını kolaylaştırmak için birçok çalışma yürüttüğünü belirten Kaymakam Mehmet Kamil Sağlam, “Engelli vatandaşlarımız için engelsiz bir gelecek, aileleriyle birlikte daha mutlu ve huzurlu bir ömür ve spor müsabakalarında yarışan özel sporcularımıza üstün başarılar diliyorum” dedi.

    Kahvaltı programına Kaymakam Mehmet Kamil Sağlam, Belediye Başkan Yardımcısı Mahmut Süreyya Karaoğlu, İlçe Gençlik ve Spor Müdürü Oktay Ayaz, İlçe Milli Eğitim Müdürü Mahmut Yenen, İlçe Emniyet Müdürü Burhan Demirkıran, İlçe Jandarma Komutanı Yüzbaşı Doğukan Karaaslan ile özel sporcular katıldı.

  • Aşçılık kursiyerleri kahvaltı programı düzenledi

    Aşçılık kursiyerleri kahvaltı programı düzenledi

    Düzenlenen kahvaltıya, Gölpazarı Belediye Başkanı Hayri Suer ve eşi Zeynep Suer katıldı. Halk Eğitim Merkezi aşçılık kursiyerleri, yaptıkları çeşitli ve farklı lezzetleri Hayri Suer tarafından tam not alınarak teşekkür edildi.

    Kahvaltıda her şeyin özenerek yapıldığını belirten Başkan Suer, “Hanım kardeşlerim çok yetenekliler, o kadar güzel ve özenerek hazırlık yapmışlar ki hepsine çok teşekkür ederim. Rabbim birlik ve beraberliğimizi daim eylesin inşallah” ifadelerini kullandı.

  • “Okula gitmeden kahvaltı şart!”

    “Okula gitmeden kahvaltı şart!”

    Okul çocuklarının, birçok besin öğesine olan ihtiyacının hızlı büyüme ve gelişme nedeni ile hayatın diğer dönemlerine kıyasla daha fazla olduğunu vurgulayan Beslenme ve Diyet Uzmanı Hande Soydemir, çocukların bu dönemde hem doğru beslenme alışkanlıkları kazanmaları hem de yeterli ve dengeli beslenmeleri gerektiğini söyledi. Çocuklar için okul döneminin yavaş ancak büyümenin kesintisiz sürdüğü bir dönem olduğuna dikkat çeken Diyetisyen Soydemir, sağlıklı büyüme için enerji ve besin öğelerinin yeterli ve dengeli miktarda olması, başta enerji, protein, kalsiyum, demir ve B grubu vitaminler olmak üzere tüm besin öğelerinin doğru besin tercihleri ile sağlanması gerektiğini anlattı.

    “Dört ana gruptaki besinleri tüketmeliler”

    Çocukların, sağlıklı büyüme ve gelişmesi için dört besin grubunda bulunan besinlerden yeterli miktarda ve dengeli şekilde tüketmelerinin önemine değinen Diyetisyen Soydemir, “Süt grubunda yer alan süt, yoğurt, peynir; et grubunda yer alan et, tavuk, yumurta, kuru baklagiller; sebze ve meyve grubu ve tahıl grubuna giren ekmek, bulgur, makarna, pirinç ve bunun gibi besinlerin öğünlerde yeterli miktarlarda tüketilmesine dikkat edilmelidir. Mevsimine uygun taze sebze ve meyve tüketiminin arttırılması önemlidir. Özellikle enerji değeri yüksek ancak besin değeri açısından fakir olan atıştırmalıklar yerine, vitamin ve mineraller açısından zengin taze ve mevsiminde sebze, meyvenin tüketimi tercih edilmelidir. Bu tercihler çocukların hastalıklara karşı direncini arttırdığı, bağışıklık sistemini desteklediği gibi sağlıklı büyüme ve gelişmeyi de destekleyecektir. Bu nedenle çocukların daha fazla ‘taze’ ve ‘mevsimine uygun’ sebze ve meyveleri tüketmesi önemlidir” diye konuştu.

    “Kahvaltıda yumurta yenilmeli”

    Diyetisyen Soydemir, öğrenciler için günün en önemli öğününün kahvaltı olduğunun altını çizerek, “Kahvaltı yapılmadığı takdirde, dikkat dağınıklığı, yorgunluk, baş ağrısı ve zihinsel performansta azalma olur. Bu sebeple, öğrencilerin güne yeterli ve dengeli bir kahvaltı ile başlaması okul başarısının artmasında son derece önemlidir. Çocuğunuzu okula kahvaltı etmeden göndermeyin. Anne sütünden sonra örnek proteine sahip tek besin olan yumurta, çocukların beslenmesinde önemli bir yere sahiptir. Özellikle kaliteli protein ve zengin vitamin ve mineral içeriğinden dolayı haşlanmış ya da omlet şeklinde yumurtanın kahvaltıda sıklıkla tüketilmesi gereklidir” dedi.

    Okulda veya evde ders çalışırken açlık hissedildiğinde tüketilen besinlere dikkat etmek gerektiğini belirten Diyetisyen Soydemir, örneğin şeker ve şekerli besinler, cips ve bunun gibi yağlı ve tuzlu besinler, gazlı içecekler yerine süt, yoğurt, sütlü tatlılar, ekmek arası peynir, taze sıkılmış meyve suları, kuru yemiş ve kuru meyve gibi ara öğünlerin tüketilmesini tavsiye etti.

    “Çantalarında kuruyemiş ve kuru meyveler olsun”

    Çocukların beslenme çantasında taşıması kolay ve besleyici besinler olması gerektiğini vurgulayan Diyetisyen Soydemir özellikle fındık, ceviz, badem gibi kuruyemişler ile kuru kayısı, kuru incir, kuru üzüm gibi kuru meyvelerin hem çocuğun okul başarısını olumlu etkileyeceği hem de enerji vereceği için yer alması gerektiğini dile getirdi. Bu gıdaların aynı zamanda tatlı isteğini baskılayacağını, böylece de çocukları sağlıksız abur-cuburdan uzak tutacağını sözlerine ekledi.

    Diyetisyen Soydemir, çocuklara verilebilecek ara öğünlere dair şunları söyledi:

    “İçecek olarak süt, taze sıkılmış meyve suyu, ayran tercih edebilirler. Beslenme çantasına ana yemek için ise taze sıkılmış meyve suyu-peynirli ve bol yeşillikli tam buğday ekmeğine sandviç, ayran- simit- meyve, süt- ev yapımı kek, taze sıkılmış meyve suyu-ev yapımı poğaça, ayran veya taze sıkılmış meyve suyu-ekmek arası köfte/tavuk/balık, patates salatas-1 bardak ayran tercih edilebilir.”

  • Din görevlileri kahvaltıda buluştu

    Din görevlileri kahvaltıda buluştu

    Bursa İl Müftüsü Yavuz Selim Karabayır beraberinde Müftü Yardımcıları Nurullah Koçhan, Ömer Ayan, Osmangazi İlçe Müftüsü Mehmet Uzun, Kestel İlçe Müftüsü Faruk Çelik mesaisine din görevlileriyle bir araya geldi.

    Şehreküstü Gençlik Merkezi’nde gerçekleşen buluşmada, Bursa İl Müftüsü Yavuz Selim Karabayır din görevlilerine önemli mesajlar verdi. Karabayır, “Bizler birlik, beraberlik ve dayanışmamızla da topluma örnek olmak durumundayız. Bugün bu etkinlikte gördüğümüz manzara din görevlilerimizin birlik içerisinde olduğunu bize gösteriyor” dedi. Din görevlilerinin hizmet ederken nelere dikkat etmesi gerektiği konusunda mesajlarını veren Müftü Karabayır, dünyada özellikle Filistin’de son dönemde Müslümanların yaşadığı sıkıntıların bir an önce son bulması ve feraha kavuşması için dua etti.

    Şehreküstü Camii Dernek Başkanı Ali Özdemir de, bu tür organizasyonlarla bir araya gelmenin önemine işaret ederek, ev sahibi olmanın mutluluğunu yaşadıklarını söyledi.

  • Kahvaltı okul başarısını artırıyor

    Kahvaltı okul başarısını artırıyor

    Bariatrik Cerrahi Diyetisyeni Cansu Arslan, kahvaltının okul başarısını arttırdığını ifade ederek, “ Okulların açılmasıyla birlikte çocuklarımız, gençlerimiz için yeni bir dönem daha başlıyor. Tatil dönemini geride bırakıp daha düzenli bir hayata geçiş yaptığımız bu süreçte beslenmemize de gerekli düzenlemeleri yapmak, daha verimli bir dönem geçirmemizi sağlayacaktır. Yapılan çalışmalar gösteriyor ki güne yeterli ve dengeli kahvaltıyla başlayan öğrencilerin, kahvaltı yapmayan öğrencilere göre derslerde odaklanma oranı daha iyi, okul başarısı daha yüksek. Ancak burada dikkat edeceğimiz kavram ‘yeterli ve dengeli beslenme’ kavramı. Bu kavram kişinin ihtiyacı olan besinden, ihtiyacı olduğu kadar, doğru zamanda yemesi şeklinde açıklanabilir. Yani poğaça-hazır meyve suyu bizim için okul başarısını artıran yeterli ve dengeli bir kahvaltı değildir, kahvaltı yapmak kadar kahvaltının içeriği de önemlidir” dedi.

    “İyi kahvaltı eşittir iyi protein”

    Arslan, iyi kahvaltının iyi bir protein olduğunu belirterek, “Öğrencilerimizin kahvaltısında yumurta, peynir, süt gibi uzun süre tok tutacak büyüme, gelişmelerini destekleyecek iyi protein kaynakları olmalıdır. Zeytin, bal, pekmez, ceviz, domates-salatalık söğüş, mevsim yeşilliklerine de yer verilmelidir. Uyandığında iştahsız olan, hazırlanırken vakit bulamayan öğrencilerimize kahvaltı için 10 dakika bile ayırmasının yeterli olacağı akşamdan hatırlatılmalıdır. Gerekirse daha hızlı yenilebilecek sandviçler, tostlar, 1 bardak süt-muz ikilisi tercih edilebilir. Böylece gün içinde paketli ürün tüketiminin dolayısıyla çocukluk çağı obezitesinin de önüne geçmiş oluruz diyebiliriz. Okula giderken çantamıza su eklemek, herkesin evinde olabilecek mevsim meyvelerinden koymak, ders aralarında hareketsiz kalmamak, öğle aralarında evde ya da okul yemekhanesinde yemek, arkadaşlarımızla dışarda yemek istersek bunu 2 haftada 1 sıklığında yapmak, günün geri kalanını da bu şekilde yönetmek bizim için yeterli olacaktır” diye konuştu.