Pembe Tek Boynuz

Etiket: ramazan

  • Ramazan sofralarının en renkli tatlısı

    Ramazan sofralarının en renkli tatlısı

    Hafif bir tatlı olması sebebiyle iftarda vazgeçilmez lezzetler arasında yer alan en renkli tatlılardan güllaç, Ramazan ayında yoğun ilgi görmeye devam ediyor. Ceviz veya fındık gibi iç malzemeleri ile zenginleştirilen güllaç, nar ve Antep fıstığı ile süsleniyor.

    “Ürünlerin kesinlikle taze olması gerekiyor”

    Güllacın yapım aşamasındaki püf noktalara değinen 33 yıldır mutfak şefi olan Fatih Türk, “Gerekli sütün, şekerin ve tabii bu arada güllacın da yapraklarının çok iyi olmasına dikkat ediyoruz. Fıstıklı veya cevizli, fındıklı yapıyorsak bu aldığımız kuruyemişlerin taze olmasına çok dikkat etmeliyiz. Taze olması gereken en önemli bir diğer malzeme ise üzerine dökülen krem şanti, çilek gibi ürünlerin kesinlikle taze olması gerekiyor” dedi.

    “Fiyat aralığı 280 lira ile 550 lira arasında değişiyor”

    Fatih Türk, güllacın yapımıyla ilgili bilgi vererek, “Evde yapmak için yaklaşık 1 litre süte 350 gram toz şeker, çok az miktarda vanilya kullanarak yaklaşık 6 yaprak da güllaç, evde çok rahat bir şekilde yapabilirsiniz. Sütü ocağa koyuyorsunuz. Süt kaynama aşamasındayken şekeri ilave ediyorsunuz. En son olarak da tekrardan yaprakları tek tek ıslatıp tek tek tepsiye döşüyoruz. Üzerini de en son güzel bir şekilde süslüyoruz. Bu şekilde güllacımızı sunuyoruz. Güllacın kilogram fiyatı da 280 lira ile 550 lira arasında değişmektedir” şeklinde konuştu.

    “Ramazan ayında tercih edeceğimiz gayet sağlıklı bir tatlıdır”

    Beslenme ve Diyet Bölümünden Diyetisyen Merve Sena Nazlı ise, “Güllaç, Ramazan ayında tercih edeceğimiz gayet sağlıklı bir tatlıdır. Hem güllaç yaprakları içerisinde bulunan sütten kaynaklı protein de yüksektir. İçerisine az miktarda şeker koyarak ve üzerine nar taneleri ilave ederek aynı zamanda antioksidan içeriği yüksek bir tatlı haline getirebilirsiniz. Bunu da haftada bir iki gün şeklinde ara öğününüzde iftardan böyle 1 saat sonrasında tercih edebilirsiniz.

    Güllaç ne kadar sağlıklı, tatlı alternatif desek de yine kilo problemi olan, tansiyon problemi olan ya da yaşlılarda şeker hastalarında tüketilmesi yine kan şekeri dengesini bozabilecektir. Bu yüzden dikkatli olmakta fayda var” diye konuştu.

     

  • Ramazan etkinlikleri devam ediyor

    Ramazan etkinlikleri devam ediyor

    Kültür ve Sosyal İşler Daire Başkanlığının düzenlediği ‘2024 Ali Emiri Kültür-Sanat Sezonu’ Ramazan ayı etkinlikleriyle devam ediyor. ‘Bereketin İzinde Diyarbakır’da Ramazan’ mottosuyla düzenlenen etkinliklerde mizah sanatçısı Recep Demirkaynak izleyicileri güldürüp keyifli anlar yaşatırken, Sanatçı Mesut Kurtis ise sevilen ezgilerini seslendirdi.

    “Çok keyif alıyoruz”

    Etkinlikleri keyifle takip ettiğini ifade eden dinleyicilerden Gülcan Akyüz, “Biz çok mutluyuz, çok keyif alıyoruz. Hemen hemen her akşam gelip annemle izliyoruz. Emeği geçen herkese teşekkür ediyoruz” dedi.

    Katılımcılardan Özlem Oruç ise, “Diyarbakır Büyükşehir Belediyesinin düzenlemiş olduğu bütün etkinliklere neredeyse her akşam katılıyoruz. Gerçekten keyif alıyoruz. Belediyemize çok teşekkür ediyoruz” diye konuştu.

  • ETSO, ramazan yardımlarını ulaştırdı

    ETSO, ramazan yardımlarını ulaştırdı

    Türkiye Odalar ve Borsalar Birliği (TOBB), ETSO ve Erzurumlu hayırsever iş adamlarının katkılarıyla hazırlanan ramazan yardımları bu yıl, gıda paketi ve alışveriş çeki olarak ihtiyaçlı ailelere dağıtıldı. ETSO, yardımların büyük bir kısmını, Meclis üyeleri ve Genel Sekreterlik aracılığıyla ihtiyaçlı ailelerin ikametlerine kadar götürdü.

    Yardımların ramazanın ilk gününden itibaren ihtiyaçlı ailelere ulaştırılmaya başlandığını ifade eden ETSO Yönetim Kurulu Başkanı ve TOBB Yönetim Kurulu Üyesi Saim Özakalın, “Odamız, üstlendiği sosyal sorumluluk gereği her yıl olduğu gibi bu ramazan ayında da ihtiyaçlı ailelerimizin yanında ve yakınında olmaya özen gösterdi. TOBB, Odamız ve hayırsever iş adamlarımızın katkılarıyla hazırladığımız yardımları, Yönetim Kurulumuzun koordinasyonunda, Meclis üyelerimiz ve Genel Sekreterliğimiz aracılığıyla ilimizin farklı mahallelerinde yaşayan 3 bin ihtiyaçlı ailemize ulaştırdık. Yardımları ulaştırırken, ihtiyaçlı insanlarımıza zahmet vermemek ve ‘Bir elin verdiğini diğer el görmesin’ düsturuyla hareket ettik. Yardımlarımıza destek olan Türkiye Odalar ve Borsalar Birliği’ne ve hayırsever iş insanlarımıza teşekkür ediyoruz” dedi.

  • Türkiye’nin en iddialı Ramazan davulcusu

    Türkiye’nin en iddialı Ramazan davulcusu

    Sivas’ta yaşayan 108 santimetre boyundaki Ahat Öztürk, Ramazan ayında davul çalmaya başladı. Sahur saati yaklaştığında vatandaşları sahura davet eden Ahat Öztürk, söylediği maniler ile de gülümsetti. Çocuk yaşlarda düğünlerde gördüğü davulculara heveslendiğini söyleyen Ahat Öztürk, “Türkiye’nin en küçük ve en iddialı davulcusuyum” dedi.

    “Yeni bir meslek edindim. Bütün her şeyi bıraktım, elimi çektim, davulcu olmaya karar verdim. Küçükken hep düğünlere gidiyorduk. O zamanlar heves ettim ve ben de çalacağım demiştim. Büyüğünü almak istedim ama benden çok büyüktü. Elimizde bu var, küçüğü ile idare ediyoruz.

    Aşırı hevesliyim. Görüp çok fazla şaşıran var. Ses az olunca bu sesin nereden geldiğini anlamak için balkona çıkanlar oluyor. Beni gördüklerinde hoşlarına da gidiyor.

    İstek parçalar da geliyor ama benim davulum elverişli değil. Boyum 1 metre 8 santimetre. Türkiye’nin en küçük ve en iddialı davulcusuyum. Bu mesleğe yeni başlamadım, hevesliydim. Buradan ilerleyeceğimi de düşünüyorum” diye konuştu.

  • Deprem bölgesinde en anlamlı Ramazan iyiliği

    Deprem bölgesinde en anlamlı Ramazan iyiliği

    Kahramanmaraş merkezli depremlerde en çok yıkıma uğrayan Hatay’da, birçok bina ve ev yerle bir olmuştu. Asrın felaketinin ardından kentte yaklaşık 25 bin insan hayatını kaybetmişti. Asrın felaketi sonrası binlerce insanın hayatı olumsuz etkilenmiş ve vatandaşlar geçici yaşam merkezlerinde yaşamaya başlamıştı. Depremin ilk gününden itibaren afetzede vatandaşlara yardım elini uzatan Sakaryalı hayırsever 50 yaşındaki Cemil Kurtuldu, çevresinden topladığı 1 milyon TL parayı konteyner kentleri gezerek ihtiyaç sahiplerine dağıttı. Kurtuldu, bin kilometre yol aşarak geldiği İskenderun ilçesinde 300 çocuğa da bayram elbisesi dağıttı.

    “Biz depremzede insanlara yardımcı olmaya ve paylaşmaya geldik”

    Asrın felaketi sonrası deprem bölgesine yardım ulaştırmaya çalıştıklarını dile getiren Kurtuldu, “Her şeyden önce ihtiyacı olan insanlara, kendi ihtiyaçlarımızdan biraz arttırıp onlarla birlikte paylaşmak için buradayız. 6 Şubat depreminde biz enkazda kurtarma çalışmalarına; oğlumla, yeğenlerimle ve ablamın çocuklarıyla İstanbul’dan katıldık. Enkazlarda 9 gün bilfiil çalıştık. O günden bu yana da Ramazan ayında, bayramlarda; Hatay’a, İskenderun’a, bazı atıl olan köylere, uzak olan yerlere hepsine dağıtım yapabildiğimiz kadar yardım ediyoruz” dedi.

    “300 çift ayakkabımız vardı onları dağıttık”

    Bayram öncesi 300 çocuğa bayram elbisesi ve ayakkabı dağıttıklarını aktaran Kurtuldu, “Dün konteynerlerin gece 11 buçukta dağıtımlarını bitirdik. Sabahtan beri oldukça çok sayıda konteyner dolaştık. 4 ilçeye uğradık ve isimlerinin çoğunu bilmiyorum. 300 çift ayakkabımız vardı onları dağıttık. 300 çift kadar da takım olarak kıyafetlerimiz vardı. Çocuk ağırlıklı bir grupla tanıştık ve sonra erzak grubu oluşturduk. Son dağıtımlarımız en son burada bitirdik. 36 saat hiç uyumadan devam ettik. Bin 200 kilometrede yolumuz var. Yarın herkes işine devam edecek” ifadelerini kullandı.

  • Ramazan kolileri denetlendi

    Ramazan kolileri denetlendi

    İlçe Tarım ve Orman Müdürlüğü, Ramazan ayı ile birlikte gıda satış yerlerinde denetimlerini sıklaştırdı. İlçe genelinde faaliyet gösteren işletmeler, akşam saatlerinde artan müşteri yoğunluğu nedeniyle denetime tabi tutuluyor. Ramazan’da halkın beslenme alışkanlıklarında oluşabilecek değişiklikleri göz önünde bulundurarak, unlu mamuller, ekmek, tatlı ve şekerli mamuller gibi gıda ürünlerini üreten ve satan işletmelere yönelik denetimlerini sürdüren ekipler, işletme sahipleri ve çalışanlarına, Bakanlığın kuralları ve tedbirleri hakkında bilgilendiriliyor.
    Kasap ve marketlerde de denetimlerini sıklaştıran ekipler, kasap dükkanlarında satılan kırmızı ve beyaz etleri kontrolden geçirdi. Marketlerde tarihi geçmiş ürün denetimi yapan İlçe Tarım ve Orman Müdürlüğü ekipleri, fırın gibi işletmelerde pide ve ekmek gramajı denetimi gerçekleştirdi.
    İlçe halkının güvenilir gıdaya daha kolay ulaşması için Gazipaşa İlçe Tarım ve Orman Müdürlüğü ekipleri tarafından yapılan denetimlerde ayrıca işletmelerde Ramazan kolisi olarak satışa sunulan paketlerdeki muhtelif gıdaların da kontrolleri yapıldı
  • Ramazan Bayramı hazırlıkları tamamlandı

    Ramazan Bayramı hazırlıkları tamamlandı

    İnegöl Belediyesi, yaklaşan Ramazan Bayramı öncesi tüm hazırlıklarını tamamladı. İlgili birimlerinde nöbet ve icapçı listeleri hazırlanırken, 5 müdürlük bayram sürecine özel hazırlık yaptı. Umuteli Sosyal Yardım İşleri Müdürlüğü yardımlar konusunda, Zabıta Müdürlüğü bayram öncesi tertip ve düzen, Temizlik İşleri Müdürlüğü rutin çalışmalarının yanı sıra kendi alanında ilave bir dizi çalışmalar, Kültür ve Sosyal İşler Müdürlüğü Gastro İnegöl ve Müzelerle ilgili hazırlıklarını tamamladı. Mezarlıklar Müdürlüğü de bu süreçte yaşanacak vefatlarla ilgili bayram süresince mesaisini sürdürürken, mezarlıklarda da bir yandan Büyükşehir Belediyesi destekleriyle ot biçme ve temizlik çalışmaları yapıyor.

    Belediye Başkanı Alper Taban, bugün beraberindeki Başkan Yardımcısı Emin Dündar, Zabıtsa Müdürü Bilal Aktürk, Sosyal Yardım İşleri Müdürü Hayriye Durmuş, Temizlik İşleri Müdürü Serdar Zorluer, Kültür ve Sosyal İşler Müdürü Önder Kılıç ile Mezarlıklar Müdürü Ensar Macit’in katılımıyla bayram hazırlıklarına ilişkin basın toplantısı düzenledi. Ramazan Bayramı’na 2 hafta kaldığını hatırlatan Başkan Taban, “Bizler de İnegöl Belediyesi olarak bayram hazırlıklarımızı duyurmak adına bugün ilgili birimlerimizin Müdürleriyle bir aradayız. Bu yıl bayramı Filistin’de yaşanan soykırım ve katliamların gölgesinde maalesef buruk bir şekilde yaşamış olacağız” dedi.
    Bayram hazırlıklarını ekiplerin her birim özelinde tamamladıklarını ifade eden Başkan Taban, “Vatandaşlarımızı bu konuda bilgilendirmek istiyoruz. Burada özellikle bayram sürecinde hizmetini sürdüren müdürlüklerimiz var. Sosyal Yardım İşleri Müdürlüğümüz sadece ramazanda değil, yılın 12 ayı düzenli yardımlarına devam ediyor. Bayrama dönük özellikle yaşlılarımızın evlerinin temizlenmesine kadar pek çok çalışmayı yürütüyoruz. Düzenli yemek yardımlarımız devam ediyor, gıda ve yardım kolileri ulaştırılıyor. Bu dönem farklı olarak çölyak hastalarımıza da destekler verdik. Yine ihtiyaç sahibi ailelerimizle Gastro İnegöl’de güzel bir iftar buluşması yaptık” şeklinde konuştu.

    “Zabıta Müdürlüğümüzün yaptığı bir dizi çalışma var. Kaldırım işgalleriyle ilgili 2015 yılı Şubat ayında alınan kararla, kaldırımların yayalar için olduğunu ifade etmiştik. Bunu ısrarla sürdürüyoruz ve bu konuda esnaflarımızdan destek istiyoruz. Ancak bayram sürecinde bunu esnetiyoruz. Her dönem belirli sürelerle esnaflarımızın kaldırımları da kullanarak uygun alanlarda ürünleri satmalarını istiyoruz. Bu yıl bu süreyi biraz daha uzattık. 26 Mart Salı gününden itibaren bayramın ilk gününe kadar kaldırımlarda bir esneklik sağlayacağız. Buradaki amacımı esnaflarımızın işlerini bayram sürecinde zamana yayması, bayram alışverişlerinde yığılmaları önlemek, bayram coşkusunu yaşatmak ve sürdürmek. Şimdiden hayırlı kazançlar diliyorum. Ancak seyyar satıcılara müsaade etmeyeceğimizi de ifade etmek istiyorum.”

    3 gün ilave pazar kurulacak

    Pazar olmayan günlere de ilave pazar kurulacağını belirten Taban, “7 Nisan Pazar günü; Mesudiye Pazarı, Akhisar Pazarı ve Yeniceköy konutlar pazarı kendi gününde kurulmaya devam edecek. İlaveten Mer-pa Pazarımız da kıyafet ağırlıklı olarak açılacak. 8 Nisan Pazartesi günü Pazartesi pazarı kendi gününde açılacak, Mer-pa yine kıyafet ağırlıklı olarak ilaveten açılacak. 9 Nisan Salı günü Alanyurt pazarı kendi gününde açık olacak. Mer-pa pazarımız da ilave olarak sebze, meyve, kıyafet ve bakliyat alanlarıyla açılacak. Bayramı kapsayan 10, 11, 12 Nisan 2024 tarihlerinde şehrimizde tüm pazarlarımız kapalı olacak” dedi.
    Yaya ve araç trafiğiyle ilgili de belirli düzenlemelerin olduğunu ifade eden Başkan Alper Taban, “Yoğunluğun arttığı son günlerde vatandaşlarımızın da güvenli şekilde alışverişlerini yapması adına 7 sokağımız 5 gün trafiğe kapalı olacak. 05 Nisan Cuma akşamından itibaren çarşı merkezindeki 7 sokağımız motorlu araç trafiğine kapatılacak. Trafiğe kapanacak sokaklar; Elektrik Sokak (Hacı Veli Ağa Sokak kesişiminden itibaren), Tabakhane Sokak, Bedesten Sokak, Cami Kebir Sokak, Özdilek Sokak, 2. Özdilek Sokak ve Hacı Şahin Sokak. Ayrıca bu süreçte çarşı bölgesinde tek yön düzenlemesi olacak. Gençlik Merkezi arka otopark girişleri İşletme Sokak tarafından (Yapı Kredi Bankası yanından) tek yön olarak yapılacak. Ağaç İşleri Sanayi Kavşağı Kaplan petrol mevkii 5 Nisan 2024 Cuma ile bayram tatilinin biteceği 14 Nisan 2024 Pazar günü arası Bursa-Ankara Karayolundan girişlere kapatılacak. Yine Bursa Ankara Karayolundan Baykut sokağa Mer-Pa mevkiinden girişler, 7-8-9 Nisan 2024’te Mer-Pa pazarı kurulacağı için kapatılacaktır. Bayramın 1. günü yol tekrar açılacaktır. Buradan trafik hususunda bir uyarı da yapmak istiyorum. Özellikle bayram hareketliliğinin arttığı şu günlerde; park yasağı bulunan cadde ve sokaklara, otobüs duraklarına, yaya geçitlerine, yaya kaldırımlarına araçlarımızı park etmeyelim. Özellikle Atatürk Bulvarı, Nuri Doğrul, İstiklal ve Kemalettin Sami Paşa Caddeleri başta olmak üzere çift sıra araç parkından kaçınalım, park yasaklarına uyalım. Bu süreçte gerekli denetimler yetki alanına göre gerek Zabıta Müdürlüğümüzce gerekse de emniyet müdürlüğümüzce yapılacaktır” dedi.

    Bayramda açık olacak nöbetçi fırınların duyurusunun açıklanacağını ifade eden Taban, “Bayramda nöbetçi olacak fırınlarla ilgili süreci İnegöl Fırıncılar Kooperatifi yürütüyor. Liste tamamlandığında ayrıca duyurusu yapılacak. 153 Çözüm Merkezinden de fırınlar ve adresleri öğrenilebilir” dedi.
    Bayram sürecinde denetim ve uygulamaların artacağını belirten Taban, “Özellikle bayram sürecinde vatandaşlarımızın yoğun olarak kullanacağı sektörlere ilişkin iş yeri denetimlerine devam ediyoruz. Fahiş fiyat, kasa-etiket fiyatı, gramaj, son tüketim tarihi, tazelik, hijyen ve ruhsat ile ruhsata aykırı faaliyetler konularını denetliyoruz. 7/24 esasıyla denetimlerimiz gerek resmi gerekse de sivil kıyafetle devam edecek. Vatandaşlarımız da yaşadıkları sorunlarla ilgili 153 hatlarından bizlere ulaşırsa, ekiplerimiz anında müdahale edecekler” şeklinde konuştu.

    Gastro İnegöl bayramın 2’nci, müzelerin ise 3’üncü günü hizmet vermeye başlayacağını söyleyen Başkan Taban, “Kültür ve Sosyal İşler Müdürlüğümüz Gastro İnegöl ve Kent Müzesi ile bayram sürecinde faaliyetlerini sürdürecek. Gastro İnegöl Bayramın 1’inci günü tüm gün kapalı. 2’nci günü itibariyle hizmet vermeye başlayacak. Kent Müzemiz ve Mobilya Müzemiz de bayramın 3’üncü günü misafir kabulüne başlayacak” dedi.
    “İnegöl’ün dört bir yanında ramazan ve bayram temizliği yapıldığını söyleyen Taban, “Ana arterlerde bulunan konteynerlerin yıkanması, parkların genel temizliği, camilerin bayram sabahına hazırlanması adına cami etraflarının temizlenmesi, ana caddelerin yıkanması, yine bayram ziyaretleri öncesi mezarlıklarımızın etrafının temizlenmesi, çarşı merkezinin temizlenmesi ve alt ile üst geçitlerin temizlenmesi gibi çalışmalar yapıyorlar” şeklinde konuştu.

  • Ramazan ayında denetimler devam ediyor

    Ramazan ayında denetimler devam ediyor

    Kırklareli İl Tarım ve Orman Müdürlüğü Gıda Kontrol Şubesi ekipleri tarafından ramazan ayında denetimler arttı. Ekipler kent merkezi ile ilçelerde fırın, market, pastane ve kasaplarda denetim gerçekleştirdi. Demetimde işletmelerin üretim alanları incelendi.

    İl Tarım ve Orman Müdürlüğünden yapılan açıklamaya göre, toplum sağlığı için ramazan ayında da denetimlerin devam ettiği belirtildi. Açıklamada, “Üretim, işleme, depolama, dağıtım, satış ve toplu tüketim gibi gıda zincirinin tüm aşamalarında etkin kontrol ve denetimi ile halk sağlığının en üst düzeyde korunması için çalışıyoruz” ifadelerine yer verildi.

  • Ağrı’da Ramazan ayı denetimleri hız kesmeden devam ediyor

    Ağrı’da Ramazan ayı denetimleri hız kesmeden devam ediyor

    Ağrı Tarım ve Orman Müdürlüğünden yapılan açıklamada, “Güvenilir gıdanın sağlanması için gıda zincirinin tüm aşamalarında tüketici sağlığının korunması ve güvenilir gıda arzının sağlanması amacıyla; ilimizde üretilen, satılan ve toplu tüketime sunulan gıda maddelerinin güvenilirliğine yönelik denetimler, içinde bulunduğumuz Ramazan ayı nedeniyle artırılmıştır.” denildi.
    Açıklamada ayrıca, “Özellikle toplu tüketim yapan işyerleri, gıda satış yerleri, pastaneler, unlu mamuller ve tatlı üretim ve satış yerleri, ekmek ve pide üretim ve satış yerleri, “ramazan paketi” adı altında çeşitli gıdaların bir arada sunulduğu paketlerin satış ve dağıtımının yapıldığı gıda işyerleri ile yoğun alışveriş yapılan diğer perakende işletmelerinin, İl ve İlçe Tarım ve Orman Müdürlüklerinde görev yapan gıda kontrol görevlilerince denetimleri devam etmektedir.” ifadelerine yer verildi.
    Denetimler kapsamında gıdaların hijyenik koşullarda üretilip üretilmediği, son kullanma tarihleri, ambalaj ve etiket bilgileri kontrol ediliyor. Tüketicilerin de gıda güvenliğine katkıda bulunması için gıda alışverişi yaparken dikkatli olması ve son kullanma tarihi geçmiş, ambalajı hasarlı veya etiket bilgileri eksik ürünlerden uzak durması önemle tavsiye edildi.

  • Ramazan’da çay ve kahve susatıyor

    Ramazan’da çay ve kahve susatıyor

    Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Tuğçe Yılmaz, Ramazan ayında su tüketimi hakkında bilgilendirmelerde bulundu. Günlük su tüketimi miktarı kişiye göre değiştiğine belirten Dyt. Yılmaz, “Genellikle kilogram başına yaklaşık 35 mililitre su içilmesi önerilir. Ancak Ramazan ayında kısa yeme içme süresi nedeniyle günlük su tüketimi zor olabilir ve su miktarı genellikle önemsenmez. Bunun yerine çay ve kahveye daha fazla önem verilir. Ancak çay ve kahve, diüretik etkileri nedeniyle vücuttan su atılımını hızlandırır. Ayrıca çay ve kahve suyun yerini tutmaz ve aşırı tüketimi ertesi gün susama sorununa yol açabilir. Bu nedenle çay ve kahvenin miktarını azaltıp günlük su tüketiminize önem vermelisiniz. Oruç tutarken baş ağrısı ve susama sorunlarını önlemek için en azından günde 1,5 litre su tüketmeye çalışmalısınız” diye konuştu.

    “Su, iftar ile sahur arasına zamana yayılarak tüketilmeli”

    Ramazan ayında su içerken dikkat edilmesi gereken durumlara değinen Dyt. Yılmaz, “Orucunuzu açarken 1 bardak su içip kalan suyu iftar ile sahur arasına yayarak içmek daha iyidir. Yatmadan 1 saat önce su içmeyi bitirmek önemlidir. Aksi takdirde gece sık tuvalete kalkma ihtiyacı, uyku kalitesini düşürebilir ve ertesi gün daha yorgun hissedebilirsiniz. Ayrıca, çorba, maden suyu, çay ve kahvenin su yerine geçmediğini unutmamalısınız” şeklinde konuştu.

    “Tuzlu ve baharatlı gıdalar susuzluğa yol açabilir”

    Susuz kalmamak için oruç tutarken dikkat edilmesi gereken önlemler olduğundan bahseden Dyt. Yılmaz, “Günlük su tüketiminizi yerine koymanın yanı sıra, iftar ve sahur öğünlerinde susuzluğa neden olabilecek tuzlu ve baharatlı gıdalardan kaçınmalısınız. İftar ve sahur arasında tüketeceğiniz suya taze limon dilimleri, yaş zencefil, taze nane yaprakları veya rulo tarçın eklemek suya farklı bir aroma katar, içiminizi kolaylaştırır, mideyi rahatlatır ve tatlı yeme isteğini bastırabilir. Ayrıca, su içeriği yüksek sebze ve meyvelerden faydalanabilirsiniz. Sahurda salatalık ve domates dilimlerini sofraya ekleyebilir, iftar sofrasında da daha fazla salata ve sebze yemeği tüketebilirsiniz” şeklinde konuştu.

    “Su içmek böbrek rahatsızlıklarına iyi gelir”

    Dyt. Yılmaz, su içmenin vücuda faydalarıyla ilgili şunları söyledi:

    “Su ağız kokusunu önler. Sindirim problemlerinden kaynaklanan kabızlık ve bağırsak tembelliğini gidermeye yardımcı olur. Böbrek rahatsızlıklarına karşı koruyucu etkiye sahip olabilir. Vücut ısısını dengeler. Vücuttaki toksinleri atar ve cildi gençleştirir. Kilo vermeye yardımcı olur ve yağ yakımını hızlandırır. İç organların sağlıklı çalışmasını sağlar. Sindirim sistemini düzenler. Vücuttaki ödemin atılmasını sağlar.”